Eu sou Advogado. Eu não sei como meditar e estou ocupado todo o tempo. Por favor, poderia me surgerir o que fazer?
" É importante compreender isto, porque todos os professores de meditação no mundo dizem que você tem que separar um tempo para a meditação. Os muçulmanos têm que meditar cinco vezes ao dia. Por cinco vezes eles devem fechar suas lojas, seus negócios, se forem realmente muçulmanos. Mas isto é absolutamente impraticável. Se o homem está dirigindo um trem ou viajando no avião, e se tiver que para cinco vezes, isto não vai ser meditação, isto vai ser um massacre.
Minha abordagem para meditação é totalmente diferente. Eu não lhe digo que você tem que ter um tempo separado para a meditação. Meditação deve ser extamente como a respiração. Você não tem um tempo separado para ela, de modo que pela manhã você respira e depois você vai para seu trabalho e esquece de respirar.. Você segue fazendo suas coisa e continua respirando.
Meditação deve ser alguma coisa que corre como uma subcorrente ao longo de toda as atividades de seu dia. Eu vou lhe sugerir uma meditação simples. Não interessa o que você estiver fazendo -- pode estar cavando um buraco na terra, plantando novas roseiras em seu jardim,trabalhando em sua loja ou defendendo uma causa no tribunal de justiça. O que você estiver fazendo, faça com toda consciência, faça com atençaõ total.
Eu lhe direi o que significa isso. "Certa vez Buda estava passando por Shrivasti com seu discípulo mais querido, Ananda. Uma mosca veio e pousou em sua testa. Exatamente como nós faríamos, ele simplesmente abanou sua mão e a mosca se foi. Então ele parou e levou sua mão muito cuidadosamente e conscientemente. A mosca não estava mais lá, mas ele abanou sua mão com grande graça. Ananda não conseguio entender o que estava acontecendo. Ele disse:
- A mosca estava ali há poucos instantes mas ela já se foi. Agora o que você está fazendo?
E Buda disse:
- Daquela vez eu fiz errado, eu fiz sem consciência. Eu continuei conversando com você e mecânicamente eu levantei a minha mão, sem estar consciente do que estava fazendo. Agora u estou fazendo da maneira como deveria ser feito da primeira vez, para me lembrar de que isto naõ deve acontecer de novo".
Qualquer ação feita com consciência se torna meditação. No começo será difícil, você vai se esquecer várias vezes. Mas não se desencoraje. Mesmo se em 24 horas você conseguir estar consciênte por 24 segundos, isto já é mais do que suficiente, porque o segredo é o mesmo. Se você conseguir por um segundo, você já terá conhecido a chave, você terá descoberto o jeito. Então é só uma questão de tempo. Aos poucos haverá espaço maiores em que você estará consciente.
A meditação deve ser se espalhar pouco a pouco por toda a sua vida. Mesmo quando for dormir, ao deitar em sua cama, tenha alguns minutos para si quando for dormir.. Nestes poucos minutos, esteja alerta -- quanto ao silêncio, á escuridão, ao corpo relaxado. Permaneça alerta na medida em que o sono começa a chegar em você, até o ponto de estar completamente dominado pelo o sono. E você se ficará surpreso se você continuar alerta até o último momento quando o sono toma conta, de manhã, o primeiro pensamento será novamente sobre consciência. Qualquer que seja o último pensamento antes que você durma, é sempre o primeiro de manhã, quando você acorda, porque ele continua como uma subcorrente ao longo do seu sono.
As pessoas que meditam 10 minutos pela manhã, não estão alcançando muito. Porque são 10 minutos de meditação e 24 horas contra a meditação -- quem você acha que vai vencer? Você tem que jogar o peso de 24 horas de meditação contra 24 horas de vida comum. Então haverá a garantia absoluta de que o sucesso será seu".
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